Cuma, 20 Ocak 2012 02:39

AZ TUZ BOL SAĞLIK

Yazan  Kategori SAĞLIK
Okunma 1881 defa Son Düzenlenme Cuma, 20 Ocak 2012 11:22
az tuz bol sağlık az tuz bol sağlık

Birçok sağlık sorununa yol açan ekstra tuzdan kurtulun.

Satın almayı planladığınız ürünlerin gıda etiketlerini kontrol ederek, düşük miktarlarda tuz/sodyum içeren besinleri seçin.

Besin bilgileri tablosuna bakıp; sodyum miktarını 2.5 ile çarparak, tuz içeriğine erişebilirsiniz. 100 gramda 0,5 gram sodyum ya da 1,25 gram tuz bulunması, fazla; 0,1 gram sodyum veya 0,25 gram tuz bulunması ise az miktarda tuz anlamına gelir.

Cips ve çerez benzeri tuzlu atıştırmalık yiyecekler ile pastırma, peynir gibi diğer çok tuzlu işlenmiş gıdaların tüketimini azaltın.

Yemeğinize tuz ilave etmeden önce tadına bakın. Bu şekilde yemeğinize tuz atma gereği duymayabilirsiniz.

Pişirme esnasında yemeğinize tuz koymaktan kaçının. Yiyeceklerinize tat katmak için baharatları kullanabilirsiniz.

Sodyum oranı azaltılmış tuzları kullanmayı tercih edin.

Yorum eklemek için giriş yapın

Sağlıklı Yaşamak İçin Sürekli Takip Etmelisin

readmore

Uzmanlardan Her Konuda Sağlıklı Bilgiler

readmore

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Elele Sağlık Vakfı Online

readmore

Sağlık Şakaya Gelmez Uzmanlardan Bilgi Alın

readmore
Site Sorunları için bize ulaşın.
Öneri ve istek göndermek için
Forum Hakkında Düşünceleriniz?
Siteye Haber Eklemek için tıklayınız.