Pazartesi, 09 Mart 2015 00:00

SALATANIN KABIZLIK ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Yazan  Kategori GÜNCEL HABERLER
Okunma 1616 defa Son Düzenlenme Pazartesi, 09 Mart 2015 21:47
salatanın kabızlık üzerindeki etkisi salatanın kabızlık üzerindeki etkisi

Şefika Aydın Selçuk, konuya ilişkin olarak yaptığı değerlendirmede. "Sebze ve meyveler öncelikle mineral ve vitaminler ile hücreyi koruyan antioksidantlar bakımından zengindir. Birçok hastalık vücudun savunma mekanizmasının düşük olduğu dönemlerde kapımızı çalar. Kanserin gitgide yaygınlaştığı bu dönemlerde beslenmeye ve özellikle de taze sebze meyve tüketimine önem gitgide artmaktadır. Organik besine olan inançla beraber doğalı bulma meyve ve sebzeleri doğal halinde tüketme isteği toplumumuzda oluşmaktadır." dedi.

 

SALATALIĞIN FAYDALARI

 

"Vitamin ve mineraller vücutta enerji ihtiyacını karşılamasa da enerjinin kullanılmasında gerekli olup büyümeye yardımcıdırlar" diyen Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk , "Sinir ve sindirim sisteminin normal çalışması için yeterli miktarda öncelikli olarak besinlerden karşılanması gerekmektedir. Özellikle yaşamımızı sürdürmemiz için elzem olan vitamin ve mineraller vardır. Bunların en iyi kaynağı ise sebze ve meyvelerdir. Çiğ sebze ve meyveler içeriğindeki posaları sayesinde lifli beslenmeye en büyük katkıyı sağlamaktadır. Posalı beslenme kolesterolü düşürdüğü gibi kalp sağlığına da olumlu etkileri vardır.

 

Sebze ve meyvelerin içeriğindeki lif kabızlık şikâyeti olanlarda kabızlığı önleyici rol oynamaktadır. Bağırsak sorunu yaşayanlarda veya sıkıntılı dönemlerde sıklıkla yaşanan kabızlık için 1 kâse salata veya taze doğranmış meyveler bu rahatsızlığı kısa sürede geçirebilir. Ayrıca içeriğinde bulunan karbonhidrat sayesinde; ana öğünlerdeki tüketilen salata ve sebze yemekleri ile ara öğünlerdeki meyveler tokluk sağlar ve kan şekerini düzenler. Bu sebeplerle vitamin ve mineralleri diyetimizde yeterli almak gerekmektedir. Sebze ve meyveler toplanma aşamasından sonra yanlış hazırlanma ve pişirilme sürecinde vitamin kayıpları verebilir. Sebze ve meyvelerin besin değeri kaybına uğramaması için hasattan tüketilinceye kadar her aşamada dikkatli olmak gerekir." diye konuştu.

 

İHA

Yorum eklemek için giriş yapın

İnanılmaz Fiyatları Gör Sağlıklı ve Mutlu Yaşa

readmore

Doğal ve Sağlıklı Yaşamak Herkesin Hakkı...

readmore

Online Bitkisel Ürün Pazarı Doğal Kalite Dünyası

readmore
Site Sorunları için bize ulaşın.
Öneri ve istek göndermek için
Forum Hakkında Düşünceleriniz?
Siteye Haber Eklemek için tıklayınız.