>>>16.09.2015 GÜNLÜK BURÇ TAKİBİ İÇİN BURAYA TIKLAYIN<<<

×

Uyarı

JUser: :_load: 111 kimlikli kullanıcı yüklenemiyor.

Pazartesi, 29 Eylül 2014 00:00

ZAYIFLAMAK İÇİN BU TOHUMLARA İHTİYACINIZ VAR

Yazan  Kategori DİYET - ZAYIFLAMA
Okunma 1607 defa Son Düzenlenme Pazartesi, 29 Eylül 2014 21:40
zayıflamak için bu tohumlara ihtiyacınız var zayıflamak için bu tohumlara ihtiyacınız var

Sağlıklı tohumların içinde vitamin ve mineraller bulunuyor. Bu tohumları beslenme düzeninizin içine eklerseniz, kilo vermeniz kolaylaşacaktır.

 

Kimyon tohumu

Baharat olarak da kullanılan kimyon tohumu, metabolizmanın hızlanmasına destek olan bir tohumdur.

 

Sadece 1 çay kaşığı kimyon tohumu içinde 20mg kalsiyum ve 33mg potasyum bulunur. Sindirimi kolaylaştırır ve kan içindeki oksijeni arttırır.

 

Kabak çekirdeği

Biz her ne kadar ona çekirdek desek de, o aslında balkabağının tohumudur. Çinko için en iyi kaynaklardan biridir.

 

Salataların üstüne biraz kavrulmamış ve tuzlanmamış, çiğ çekirdek eklerseniz, kanser gibi hastalıklara karşı önleyici de olacaktır.

 

Nar tohumu

Narın bir mücevher gibi değerli olduğunu biliyorsunuz değil mi? Onun içindeki besin değerleri, vücudunuz için çok faydalıdır. Pek çok kişi narın üstü sulu kısmını emerek, içindeki tohumu tükürür, yemez.

 

Bir daha bunu yapmayın çünkü narın meyvesi içindeki o tohumlar çok değerlidir. Hatta bir ıspanak salatası üstünde, bir kase yoğurt üstünde büyük lezzet getirirler.

 

Kenevir tohumu

Bazı yerlerde yasaklandı ancak içinde yüksek oranda demir ve çinko bulunur. Magnezyumun en iyi kaynaklarından biridir.

 

Sindirime yardımcı olur, mide asidini nötralize eder. Salatalarda, tahıllı kahvaltılarda kullanılabilir.

 

Keten tohumu

Keten tohumu alfa-linolenik asit açısından en iyi kaynaktır. Omega-3 yağ asidine de sahiptir. Özellikle vejetaryenlerin mutlaka tüketmesi gerekir.

 

Keklere, salatalara, böreklere birkaç çay kaşığı ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Vücudunuza enerji verir.

 

Kayısı tohumu

Kayısı çekirdeklerinin içindeki tohumu atıyor musunuz? Bir daha düşünün! Amigdalin, B17 ve E vitamini deposudur.

 

Kan basıncını düzenler, kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcıdır.

 

Susam

Kalsiyum, bakır ve önemli miktarda manganez içerir. Kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.

 

Ancak kalorisi yüksek bir besin olduğu için, çok az miktarda, metabolizmayı hızlandırmasına yardımcı olacak kadar tüketilmelidir.

 

Ay çekirdeği

Bizim çekirdek dediğimiz bu tohumlar, her yerde rahatlıkla bulunabilen bir besin türüdür. Fitosteroller açısından zengindir. Günlük E vitamini ihtiyacınızı karşılar.

 

Kalorisi yüksek bir tohum olduğu için fazla tüketmemeniz önerilir. Salata üzerinde bir kaşık kadar serperek tüketme yeterli olacaktır.

 

Üzüm çekirdeği

Nar ve kayısı gibi meyve içine saklanmış olan bu tohumlar, insanların farkında olmadığı önemli değerlerdir. Hatta pek çok kişi, üzümün çekirdeksizini arıyor.

 

En önemli antioksidan kaynaklarının başında gelir. Aynı zamanda gençleşmenize, deri sağlığına katkıda bulunur.

Yorum eklemek için giriş yapın

Diyete Başlamadan Önce Mydiyet Ziyaret Edin!!!

readmore

Güncel Diyet Listeleri Artık Zayıflamak Kolay

readmore

Mutsuzluk Şişmanlıktır Şişmanlığa Son Ver

readmore

Zayıflama ve Diyet İçin Herşey Burada

readmore
Site Sorunları için bize ulaşın.
Öneri ve istek göndermek için
Forum Hakkında Düşünceleriniz?
Siteye Haber Eklemek için tıklayınız.